AZ ALACSONY ÖNÉRTÉKELÉS
5 OKA
1.
Ha környezetünk nagyrészt lehúzó és negatív.
Amikor sokkal inkább jellemző a “bárcsak már péntek lenne” életérzés,
mint az “alig várom, hogy lássam mire jutok ma”.
A negatív tendenciájú újság, tv és média hírek, műsorok ugyancsak negatívan hatnak az önértékelésünkre és az életkedvünkre.
2.
Amikor szüleink, tanáraink, esetleg példaképeink megkérdőjelezik vagy egyenesen kigúnyolják képességeinket, külső megjelenésünket, intelligenciánkat.
Ide tartozik a romboló kritika is.
Sajnos emiatt el tudjuk veszíteni nyugodt magabiztosságunkat és a belső feszültség miatt még gyakrabban hibázunk, amire sok esetben az újbóli kritika a jellemző.
Ez a negatív (zuhanó) spirál addig folytatódik, amikor már nem is próbálunk tenni semmit, mert úgy gondoljuk nem érdemes.
3.
Ha nem tudjuk megfelelő perspektívába helyezni hibáinkat.
Például, ha összetévesztjük az eseti bukást az életre szóló kudarccal.
Ha gyerekkorunkban megbukunk egy tantárgyból, vagy nem sikerült bekerülni egy csapatba, hajlamosak vagyunk arra gondolni, hogy akkor már semmi nem fog sikerülni.
Sajnos pont, akik leginkább szolgálhatnának megfelelő rálátással, a szüleink és tanáraink, végzetes módon ők is rövidlátó szemléletünkben erősítenek meg.
4.
A tapasztalatok irreális és igazságtalan összehasonlítása.
Ebben a pillanatban olyat teszel, amit a föld lakosságának a nagy része nem képes:
magyarul olvasod ezt a szöveget.
Akkor ez azt jelenti, hogy okosabb vagy, mint a föld lakóinak többsége?
Nem.
De Te sem vagy kevésbé okos, azért mert nem tudsz például kínaiul, miközben 200 millió kínai gyerek pedig tud.
5.
Hasonlóképpen elkövethetjük azt a hibát is, hogy legrosszabb tulajdonságainkat összehasonlítjuk mások legjobb vonásaival.
Például lehet, hogy valaki nem tud jó nyilvános beszédet tartani, de van adottsága arra, hogy meg tud hallgatni másokat (ami a mai “zajos” világban egyre nagyobb érték).
Érdemes tehát az erősségeidre építened.
Sokaknak azért elégtelen az énképük mert irreális, elérhetetlen mércét állítanak fel és mindenképpen a tökéletességre törekszenek.
Forrás: ProBona
Személyre szóló segítségre van szükséged? Itt tudsz jelentkezni konzultációra.
Önmagadba fektetni nem kiadás, hanem pénzt vesztesz, ha NEM léped meg.
